Verkkolehti
Numero 3/2008
Tukea ja tietoa liikunnalliseen elämäntapaan17.03.2008 - 17:20 Jos luet tätä juttua, olet luultavasti joko jääkiekon harrastaja, urheilullisen lapsen vanhempi tai urheiluseuran toiminnassa muuten mukana. Sinua voi onnitella, sillä omaat todennäköisesti keskivertosuomalaista terveellisemmät elämäntavat.
Lapsen ja nuoren hyvinvointiin ja terveyteen vaikuttavat terveelliset elämäntavat. Lapsena opitut elämäntavat siirtyvät yleensä aikuisuuteen. Omaksumalla terveelliset elämäntavat osaksi urheilullista elämäntapaa, lapsi kehittyy todennäköisesti myös paremmaksi urheilijaksi. Silti on turha luulla, etteikö myös urheiluseurassa harrastavista lapsista ja nuorista löytyisi niitä, jotka valvovat myöhään, istuvat liikaa tietokoneen ääressä tai syövät epäterveellisesti. Urheiluharrastus ei yksinään tuo hyvinvointia ja terveyttä.
Vanhemmat ja valmentajat voivat omalla esimerkillään vaikuttaa lasten ja nuorten elintapoihin ja asenteisiin. Tukea ja tietoa löytyy runsaasti esim. Nuori Suomi -verkkosivuilta http://www.nuorisuomi.fi/ . Sivustolla on myös tuoretta tutkimustietoa mm. lapsen ylipainon vaikutuksista http://www.nuorisuomi.fi/phajankohtaista?nid=10569956 ja uudet 7-18-vuotiaiden liikuntasuositukset http://www.nuorisuomi.fi/ajankohtaista?nid=10652985 . Terveellisten elintapojen noudattamisessa kannattaa muistaa, että kohtuus riittää. Muutoksen aikaansaavat jo arkiset valinnat. Käsi sydämellä; suuntaatko sinä (tai lapsesi) harkkojen jälkeen useimmiten limsa-automaatille vai valitsetko sellaista juomaa/ruokaa, joka sisältää myös ravintoa ja auttaa palautumaan? Näinkin pienillä valinnoilla voi vaikuttaa omaan ja toisten hyvinvointiin ja terveyteen. |