Verkkolehti

Numero 1/2008

Harjoittelulla hermosto kuntoon

30.01.2008 - 13:26

Hermojärjestelmä toimii ihmiskehossa lihasten ja aivojen välisenä viestinviejänä. Toimivan hermostojärjestelmän omaava pelaaja on myös jäällä taitava pelaaja.

Pelaajien hermostoa voi kehittää harjoittelulla. Ideana on siis kehittää pelaajan raajojen ja vartalon hermostoa, jotta hänellä olisi kyky oppia monimutkaisiakin lajiteknisiä taitoja. Jos lapsen hermosto on kehittymätön, hän ei tunne vartalonsa eikä raajojensa asentoja. Heikolla hermostolla uusien tekniikoiden oppiminen on vaikeaa tai jopa mahdotonta.

Ohjatut alkuverryttelyt

Joukkueiden ohjattuihin alkuverryttelyihin tulee ottaa mukaan liikkeitä kehonhallinnasta, käsien hermostosta, jalkojen hermostosta ja neliraajakoordinaatiosta. Alkuverryttelyn alkuperäisistä tarkoituksista, harjoitustapahtuman pidentäjinä ja kehoa jäälle valmistavina toimenpiteinä, ei luovuta, vaan niiden laatua kannattaa nostaa.

Kotitehtävät

Lasten ja nuorten on hyvä ottaa harjoituksista kotitehtäviksi vaativia liikkeitä, joiden opetteluun yhteisharjoitusten aika ei riitä. Suurella toistomäärällä näitä harjoitteita voidaan korvata nykyisen koululiikunnan pienen määrän heikon tason aiheuttamia puutteita lasten motoriikassa.

Hyviä esimerkkejä hermostoa ja silmä-käsikoordinaatiota kehittävistä tehtävistä ovat esimerkiksi jonglööraus tai erilaiset tikasjuoksut maassa olevien tikkaiden väleissä.